前列腺是男性健康重点关注的器官之一，很多男性到了六七十岁后都会出现尿频、尿急、排尿困难等问题，检查发现大多是前列腺疾病引起。
除了前列腺炎、前列腺增生之外，还有前列腺肿瘤等，都是危害男性健康的常见病。那么，平时应该怎样保护好前列腺，让它尽量不出问题或者少出问题呢？
一、合理饮食
目前，从营养的角度来说，我们很多人都存在营养过剩，特别是高热量、高蛋白、高胆固醇饮食都会促使前列腺增生，甚至癌变。研究试验表明，两组老鼠，一组纤维素饮食，一组高胆固醇饮食，喂食三个月，高胆固醇饮食组的老鼠前列腺明显增生。人也是一样。”
另外，饮食辛辣、醉酒都会对前列腺产生不利的影响。特别是有前列腺疾病患者，饮酒或者过多的辛辣刺激会诱发尿频、尿急。
二、正确的排尿习惯
有些人可能不理解：排尿还要什么习惯？
“有些人就是不会排尿，一有尿感就去上厕所，形成了‘有事先上厕所’的不良习惯，一两个小时一次，频繁上厕所。白天形成了这种排尿习惯，到了晚上起夜次数也会增加，一个晚上两三次甚至更多。这种习惯一直持续下去，就会导致行为习惯的改变。”
正常人群一天排尿5～7次，每次尿量300～400毫升，有些人睡一个晚上后起来排尿500毫升，属于正常。但是，每次排尿只有100～200毫升，排尿次数又多，这种习惯就不好。同样的，一次排尿量太多也不好。
正常人的起夜次数是0～1次，2次及以上就要警惕了。一般医生会建议患者做排尿日记，从晨起第一次排尿开始，连续记录48小时，只要不符合上述正常范围的，就要做进一步检查。
三、适当性生活
性生活不能过度也不能过少。如果性生活过少，精液长期淤积，就容易出现前列腺炎症。
“性生活结束之后，不要马上排尿。”“有些男性可能被一些民间的说法误导，性生活后就立即排尿。但是，这个时候射精管的开口还是扩张的，排尿时的压力使得一部分尿液反流到射精管进入前列腺，尿液就积留在前列腺中，长此以往，前列腺就容易出现炎症。”
所以，王主任建议男性性生活后，过10分钟以上再排尿。
四、40岁后定期体检
前列腺增生早期症状不明显，如果不体检就发现不了，所以定期检查也非常重要。体检可以发现膀胱结石等与前列腺增生相关的异常，及时治疗可以避免病情加重。
男性50岁以后，还要重视前列腺恶性肿瘤的筛查。
|
骨科